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训练要点
了解腹肌休眠原因
想要练就理想的腹肌，许多人都有此追求，但成功者寥寥。问题往往出现在几个关键环节上。首先，许多人对腹肌的概念存在误解，以为腹肌只是腹部的一块大肌肉，实际上腹肌包含腹直肌、腹侧肌等多个部分，需要针对性与协调性并重的训练策略，否则易导致训练不平衡，难以见效。其次，安逸的运动状态如同毒药，一旦腹肌适应了...
