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多吃流食
冬季减肥瘦身五大要点不容忽视
在冬季减肥，找出肥胖原因至关重要。不同类型的肥胖（如饮食过量、药物激素作用、肠胃吸收力强）需针对性制定减肥计划。记住，健康体重对于男性同样重要，过分追求苗条并不理想。力量训练能通过增加肌肉量提升新陈代谢率，每周三次45分钟的举重锻炼能在10个月内减少10磅体重。同时，减少脂肪摄入，通过调整饮食结构控...
