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肉类挑选
冬季享用火锅不发胖的小妙招
火锅作为冬季美食，因其高热量食材常导致体重增加。为了在享受火锅的同时保持身材，需精心挑选食材。避免高脂肪肉类如五花肉，选择瘦肉部分如里脊肉和大腿肉，并去除多余脂肪。鸡皮应去除以减少热量摄入，推荐使用鸡胸肉。炸豆腐等油炸豆制品热量极高，应限制食用。老头鱼肝虽美味但热量惊人，不宜多食。使用咖喱时，应选用...
