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晚餐养生
饮食养生：晚餐少吃助长寿
晚餐已成为许多人一天中的主要一餐，然而，晚餐吃得过多对健康不利。古人提倡“莫吃申后饭”，即下午五点后尽量不吃，但现代社会节奏快，不少人只能在晚上七八点才吃晚餐。良好的晚餐习惯包括：晚餐少吃有助于改善睡眠质量，减少做噩梦；晚餐吃得少能帮助减肥，因为晚上人体代谢较慢，多余热量易转化为脂肪；晚餐少吃还有助...
