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锻炼益处
女性做俯卧撑是否合适？正确做法指南
做俯卧撑对女性有益，能增强上肢与腹肌力量，提升静力、动力力量素质，改善生理机能，强化平衡与支撑能力。此外，它还能促进生长发育，增强体质，调节心理状态，增加体力与耐力，甚至被认为有助于延缓衰老。正确的俯卧撑姿势要求身体保持直线，双手间距略宽于肩，屈臂至胸部接近地板，保持短暂停顿后快速撑起。在做动作时，...
