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助眠效果
睡前10分钟瑜伽轻松美体
减肥并不一定需要花费大量时间和精力，合理利用睡前十分钟进行瑜伽练习，就能有效促进体重管理。本文分享了四套睡前瑜伽动作，旨在帮助忙碌的白领们在睡前轻松减脂。**第一招**：通过抱膝动作，增强腿部及全身柔韧性，促进放松，加速脂肪燃烧。**第二招**：通过全身放松与热身动作，从手指到脚趾、肩颈到脊...
