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健康作息
中气不足抵抗力差如何补气？
现在很多人出现中气不足的情况，表现为疲乏、胃口差、抵抗力下降等症状。除了喝中药，日常生活中还可以通过运动和饮食来补气。推荐的补气运动包括拍手、游泳、羽毛球、网球、拍背或脊椎骨以及拍腹部等。拍手可唤醒脏器，游泳等运动能促进血液循环，拍背和脊椎骨及拍腹部则有助于经脉畅通和消化。此外，日常饮食中可多食用山...
健脾利湿日常小贴士：几招教你轻松祛湿
脾虚是我们日常生活中常见的症状，脾胃在身体内负责化生气血，对健康至关重要。脾虚会导致消化不良、气色差、易拉肚子、营养不吸收等症状，进而引起体内湿气过重。为防止脾虚，应保持健康作息、勤加运动、注意胃部保暖、坚持穴位按摩（如肚脐、阴陵泉穴、隐白穴）、多锻炼腿部、少吃重口和油腻食物、少吃寒凉食物，并多吃甘...
油性肌肤如何有效预防痘痘
夏季如何预防油性肌肤长痘痘？关键在于日常细致呵护。首先，要彻底洁面，使用温水加盐粒清洁面部，确保化妆品和污渍清除干净。其次，选择合适的护肤品，避免含油成分过多的产品。第三，保持与皮肤接触的物品清洁，如枕头、床单等，以防螨虫和细菌滋生。第四，合理饮食，少吃辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬果，多饮水以助排毒。最...
