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强身健脑
简单养生法张嘴闭嘴强身健脑效显著
生活忙碌时，懒人也有简便的养生方法。张嘴闭嘴这一简单动作能强身健脑，通过面部肌肉的有节奏收缩运动，延缓衰老；扩张肺脏和胸腔，增强新陈代谢；刺激大脑，提高工作效率；保持耳咽管畅通，预防老年性耳聋；增强牙齿坚固性，防止过早脱落。建议每天早晨在空气新鲜处，张大嘴巴哈气，闭上嘴巴深呼吸，重复100至200次...
推荐儿童营养健脑食谱
饮食对宝宝的聪明与健康至关重要，合理的搭配能助力其成长发育。儿童聪明营养食谱的制定需兼顾全面均衡。早餐建议以牛奶和鸡蛋饼为主，牛奶一杯（250ml）提供丰富的蛋白质和钙质，鸡蛋饼（150克）则富含优质蛋白和维生素，两者结合能有效满足孩子早晨的能量需求。中餐推荐茄泥肉沫搭配米饭或咸粥。茄子半个、肉...
