生活忙碌常致懒，养生却不能忘。张嘴闭嘴这一懒人妙招，能强身健脑、延缓衰老、增强肺功能等。每天坚持做，可使身体强壮、头脑灵活，老年人也能耳聪目明。摒弃坏习惯，配合此养生法，让身体更健康。
懒人养生妙招：张嘴闭嘴强身健脑
一、原理：带动面部肌肉，促进新陈代谢
我们的面部共有40多块肌肉，张嘴和闭嘴的动作可以带动这些肌肉，进行有节奏的收缩运动。这就像一次小小的肌肉训练，可以让肌肉更加结实，延缓衰老，避免因为衰老，脸上的肌肉慢慢“消逝”，从而出现“猴子脸”。
二、肺活量提升，增强体质
向外哈气和用力深吸气，可以扩张肺脏和胸腔，增大肺活量，可以让肺脏吸进去比较多的阳气，增强我们身体的新陈代谢，从而提高全身器官的功能，让我们的衰老过程减慢，有利于健康和长寿。
三、刺激大脑，提高效率
在早晨起床后，大脑还没有完全清醒过来，嘴巴的一张一闭，可以通过面部神经运动来刺激大脑，让大脑更快的清醒，反应迅速起来，提高工作和学习的效率。
四、疏通耳咽管，预防耳鸣
张嘴和闭嘴，除了运动面部肌肉之外，还能让喉咙的部分得到活动活动，耳咽管保持畅通，中耳内外的压力可以维持平衡状态，防止老年人出现老年性耳聋、耳鸣现象。
五、增强牙齿坚固性，防止牙齿脱落
张嘴和闭嘴的运动，让牙齿得以叩击，既能增强牙齿的坚固性，还可以防止牙齿过早的脱落。
张嘴闭嘴运动方法
每天早晨到空气新鲜的地方，把嘴巴尽最大限度的长大，先向外面哈一口气，然后再把嘴巴闭起来，再深吸一口气。这样有节奏的进行张嘴闭嘴，并且进行深呼吸运动，连续做100次到200次左右就可以。
能够长期坚持做张嘴闭嘴锻炼的人，不但身体强壮、头脑灵活，老年人更是耳聪目明、老当益壮，丝毫没有那种老年人的感觉。而且这个方法很简单，占用的时间也不常，更是没有副作用，不妨试一试。
除了养生方法外，也要注意生活中的坏习惯，例如熬夜、不运动等，这样才能真正达到养生的效果，让身体更加的健康。
生活忙碌易致身体受影响，懒人也有妙招。张嘴闭嘴可强身健脑，带动面部肌肉、扩张肺脏、刺激大脑等。每天坚持做 100 - 200 次，能让身体强壮、头脑灵活。除养生外，丢弃坏习惯，才能真正达到养生效果，让身体更健康。
