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美国大兵
美国士兵热衷的腹肌锻炼方法
当我们欣赏到电影中美国大兵那健硕的身体和显著的腹肌时，不禁会好奇他们是如何保持这样的体态。其实，这并非巧合，而是源于海军陆战队一套高强度的腹部训练计划。为了让你也能拥有类似的肌肉线条，我们将分享一个高效锻炼腹部的训练动作——仰卧抬腿练习。步骤如下：1.首先，在一个干净、宽敞的训练区域，平躺于...
