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大重量训练
六大关键点揭秘增胸肌秘诀
胸肌增大的关键在于科学的方法与合理的训练策略。首先，基础训练的重要性不可忽视。过度追求多样化动作和训练方式可能适得其反，正确的方法和适量的训练量才是关键，避免过量训练导致胸肌受伤，影响后续进展。其次，采用大重量训练能显著提升增肌效果，但需根据个人需求合理调整。通过基础训练动作的精确执行并结合恰当的饮...
