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零食陷阱
夏季减肥避开这些高热量食物
又到了节食和运动的季节，虽然减肥不必过分克制，但有些食物还是少吃为妙。巧克力饼干、巧克力棒、罐装果汁、普通可乐、啤酒分别位列前五名，长期食用会导致不同程度的体重增加。例如，每天吃6片巧克力饼干一年可增重14公斤。建议选择低热量的替代品，如绿茶、低卡可乐，或者多吃新鲜蔬果。此外，应避免高糖和高碳水化合...
这些不良习惯容易导致体重增加
为什么人们会发胖呢？这与生活中的不良习惯有很大关系。久坐不起、狼吞虎咽、边看电影边吃零食、宅家不动、吃重口味食物、睡眠不足或过多、口渴不喝水、吃高热量食物如巧克力饼干、巧克力棒、罐装果汁、普通可乐和啤酒等都会让人胖起来。建议适当运动，保证充足睡眠，多喝水，多吃新鲜蔬果，少吃高热量零食和饮料。这不仅有...
