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弹跳能力
提踵锻炼能提升弹跳力
提踵与弹跳能力的关系紧密相关，关键在于正确的方法。提踵，即抬起后脚跟的运动，有助于增强小腿肌肉力量，进而提升弹跳力。通过适当的拉伸和跳跃练习，提踵能够加强脚步的力量与活力，从而对提高弹跳能力产生辅助性影响。正确的提踵练习方法包括：站在安全的台阶边缘，确保脚心踩实，脚后跟置于边缘，提起脚后跟直至脚趾站...
