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冷敷排酸
缓解肌肉酸痛：五大有效疗法
经常运动的朋友可能会遇到肌肉酸痛的问题，这往往与身体状况及健身过程中的不当行为有关。本文提供了一些有效的方法来缓解肌肉酸痛，并指导如何预防其发生。快速缓解肌肉酸痛的方法包括：1.**冷敷**：使用冰袋冷敷训练后的目标肌肉，以减轻炎症和促进恢复。应使用衣物或毛巾隔开冰袋与皮肤，避免冻伤。2....
