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增长力量
常做拉伸运动放松肱三头肌
锻炼肱三头肌时，确保肌肉得到充分放松至关重要，这能最大化提升锻炼效果。放松肱三头肌可以通过特定的拉伸动作实现，例如：站立或坐姿下，通过牵伸一侧肘部来拉长肱三头肌，并维持6秒等长收缩，随后深呼吸放松，重复动作以拉长肌肉。此外，正确的拉伸能够帮助肌肉恢复，减少运动后的疼痛和疲劳。为了全面锻炼肱三头肌...
