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健身调整
养成五习惯，助你瘦身成功
对于渴望瘦身的朋友来说，掌握正确的习惯至关重要。首先，采用“少吃多餐”的策略，即增加餐次而非增大单次食量，保持五分饱的状态，有助于维持肠道的持续工作，进而提高新陈代谢率。其次，饮食应以清淡为主，避免高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、啤酒、酸辣粉等，转而选择粥类、水果和蔬菜，这不仅有助于减肥，还能促进整体...
