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粗粮补充
孕前应纠正的不良饮食习惯
对于准备怀孕的女性来说，调整不良饮食习惯至关重要。首先，应避免偏食和挑食，确保营养均衡，以提高卵子质量。其次，适量摄入粗粮，既能补充维生素B1，又能促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，应限制高糖、高盐和辛辣食物的摄入，以免影响钙吸收、导致身体浮肿或消化问题。最后，合理控制进食量，避免过量饮食引发的健康问题...
