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收腹动作
有效锻炼侧腹肌的方法
导语：侧腹肌锻炼方法揭秘，打造迷人身材！好看侧腹肌并非一蹴而就，正确的锻炼方法至关重要。本文将带你深入了解如何有效锻炼侧腹肌。###方法一：悬挂式收腹悬挂式锻炼是一种高效的侧腹肌训练方式。通过调整腿部位置，特别是将小腿贴近胸腔，可以重点锻炼腹部下半部肌肉。采用单杠悬挂，膝盖微曲，交替收腿，...
