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跑步多长时间有效减肥
秋季是许多人选择通过运动减肥的好时节，特别是跑步这种全身性的有氧运动。本文旨在介绍跑步减肥的技巧和小妙招，帮助美眉们更有效地利用跑步达到减肥目的。首先，跑步作为一项高效的减肥运动，其关键在于速度的调整。低速跑步时，身体会优先消耗脂肪；而高速跑步则主要消耗糖分。因此，跑得太快可能无法减脂，而速度过...
