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控油技巧
生活饮食减肥技巧推荐
在追求纤细身材的过程中，饮食减肥成为许多人关注的焦点。本文介绍了一系列科学的饮食方法以辅助减肥。首先，对于油腻的菜肴，建议过水去油，即在食用前将食物放入水中或汤中沥掉多余油水，或使用餐巾纸或米饭吸收多余油脂。其次，避免额外添加油脂，如选择无脂肪果酱，使用低脂鲜奶和代糖代替奶精和糖，减少沙拉酱和牛排酱...
外出就餐瘦身10大戒律：聪明选择吃出好身材
外出就餐想不影响减肥需遵循10大戒律，如吃面叫汤面并让老板省略油葱和肉沫，或不喝完汤，点青菜补充纤维质；和朋友吃小火锅可单点且分食一盘肉，多吃蔬菜等，少吃加工火锅料；对油腻菜肴，可准备水或汤去油，或用餐巾纸、白饭吸油，这样能避免功亏一篑。
