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睡眠养肝
春季男性养生指南：务必做到这六点
导语：男人春季如何养生好呢？男同胞们对养生似乎都不怎么在意，但其实只要多注意生活细节就可以让身体变得更健康。首先，要做好保暖工作，避免寒风入侵。其次，多吃西红柿，它富含维生素，有很好的防癌抗癌作用，还能养护肝脏和降血压。此外，保证充足的睡眠也很重要，建议选择侧卧，并在晚上11点前入睡，以帮助肝脏更好...
电脑一族必备养肝护肝小知识
导语：想要好好养护肝脏，方法有很多，尤其是对长时间面对电脑的上班族来说更为重要。以下是一些调养方法及食疗方。首先，保证充足的睡眠，最好在晚上11点前入睡，以便在肝经最旺的时间得到充分休息；其次，保持良好的情绪，避免愤怒等负面情绪伤害肝脏；多吃绿色蔬菜，如菠菜、绿豆、苦瓜等，有助于养肝；避免久坐不动，...
中医夏季养生三大要点须知
在夏季，中医养生强调顺应自然规律以保持身体健康。夏季养生的三个要点包括饮食调养以升阳气、做好“内外”保暖以及保证良好的睡眠。饮食方面，可以多吃温补食物如桂圆、大枣，并避免过多凉食；推荐韭菜炒鸡蛋和大蒜汁入菜等食谱。保暖方面，应注意脚部和腿部的保暖，减少吹空调时间，适量运动并减少冷饮摄入。此外，良好的...
春季养肝 谨防陷入这些养肝误区
春季是养肝的好时机，但养肝并非简单多吃酸味食物或剧烈运动。专家指出，春季养肝需避免几个常见误区。首先，酸味虽可入肝，但并非所有人都适合多吃酸味食物。对于肝阴虚者，适量摄入酸味食物有助于滋阴，但对于肝火旺盛的人来说，过多摄入酸味可能适得其反。其次，虽然中医提倡“春夏养阳”，但春季养肝并不意味着要多吃温...
