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相扑硬拉
如何正确进行相扑硬拉？掌握技巧入门指南
硬拉健身活动包含多种形式，其中相扑硬拉因其独特的姿势而特别受到关注。相扑硬拉的练习方法要求双脚打开至肩膀宽度的两倍，脚尖向外，通过活动髋关节进行下蹲练习。上半身调整时，双臂保持轻松，肩胛收好，背部保持挺直，核心用力以稳定身体。两手正握或一正一反握杠铃，站起时，利用双脚力量下踩，收紧屁股，挺直身体，将...
