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改善食物
孕期失眠原因中医解析五要点
很多女性在怀孕后发现失眠频率增加，主要有五个原因：激素变化、饮食习惯改变、尿频、孕期抽筋和睡前亢奋。针对这些问题，可以通过食用一些特定食物来改善孕期失眠。例如，茯苓有健脾安神的功效；蜂蜜能帮助安神助眠，缓解便秘；香蕉中的泛酸成分有助于镇静和安神；坚果能缓解疲劳和压力，促进睡眠；莲子则有养心安神的作用...
白领健忘多吃这4种食物改善记忆力
健忘是许多用脑过度的白领们的烦恼，可以通过调整饮食来改善这一症状。南瓜籽含有丰富的氨基酸、脂肪和维生素，能够滋补健脑，改善记忆；花生富含卵磷脂和脑磷脂，有助于延缓脑功能衰退和防止脑血栓形成；牛奶富含蛋白质、钙和维生素B1，有利于脑代谢和神经细胞健康；小米则含有丰富的维生素B1和B2，以及色氨酸和蛋氨...
