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滋补膳食
日本盛行的中医食疗养生法祛病健体
日本著名药理学家信定泷太郎推荐了几道结合中药的中医食疗方，这些食疗方不仅美味，还能起到补益身体的效果。他挑选了50多种符合特定条件的中药，包括历史悠久、成分明确、无副作用、不改变食物原味且容易购买的药材。推荐的食疗方包括杞子炖牛肉、菟丝子笋饭、海松子蛋汤、芡实蒸蛋羹、黄精鸡膏、当归咖喱饭、何首乌鲤鱼...
推荐五款小米粥养生食疗方
炎炎夏日，一碗小米粥无疑是最佳选择。本文推荐五款养生小米粥做法，包括简单易做的小米粥、营养丰富的山药小米粥、健脾养胃的香菇西芹小米粥、增强免疫力的鲜菇小米粥和温补的红糖小米粥。这些小米粥不仅美味，还各具保健功效。小米富含多种营养成分，如淀粉、钙、磷、铁、维生素B群和胡萝卜素等，具有滋阴养血、助消化、...
补气血喝什么好试试这些茶饮更有效
大家都知道茶饮有助于调理身体，本文介绍了几种适合气血不足人群的茶饮和食疗方法。补气血茶饮1包括黄芪、枸杞、党参、红枣、桂圆、淮山、当归、灵芝等材料，做法是将这些材料放入砂锅中煮水喝。补气血茶饮2包含黄精、黄芪、枸杞、西洋参，清洗干净后用开水冲泡5-10分钟即可。补气血茶饮3由黑芝麻、红枣和冰糖组成，...
