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老年人失眠
四种食物助老年人改善睡眠
随着年龄的增长，老年人的睡眠模式发生变化，通常表现为睡眠时间缩短和睡眠质量下降。这不仅影响他们的生活质量，还可能对健康造成负面影响。面对老年人失眠问题，通过调整饮食和生活习惯，可以有效缓解症状。以下几种食物对于改善老年人失眠具有积极作用：1.**土豆**：适量食用土豆有助于清除干扰色氨酸吸收的...
