标签：
告别烟酒
肥胖女性科学备孕指南
肥胖女性备孕时应注重科学调理，避免盲目节食。合理的饮食策略包括保持营养平衡、减少热量摄入、增加优质蛋白质、减少脂肪摄入并多喝水。进食时要细嚼慢咽，避免过量饮食以减轻肠胃负担。适量的运动有助于提高免疫力和减少脂肪，建议选择如快走、慢跑或打羽毛球等有益健康的运动方式。此外，备孕期间应远离烟酒及不必要的药...
国际护胃日：生活中的护胃小妙招推荐
4月9日是国际护胃日，胃病发病趋势日益年轻化，中年患者发病率也在逐年增加。护肠养胃需从日常生活习惯做起，包括规律饮食、劳逸结合、保持良好心情。具体措施有：少吃油炸食物，避免烟酒，使用有益胃部健康的中药食材如猴头菇、前胡、淮山进行调理，远离高淀粉和高糖食物以及碳酸饮料，多吃蔬菜水果，因为它们富含维生素...
怀孕前必须完成的20项重要准备事项
怀孕前的准备工作对于孕育健康宝宝至关重要。首先，补充叶酸可以预防新生儿缺陷；其次，应告别烟酒及药物，避免影响生育能力及胎儿健康；同时，限制咖啡因摄入，以免增加胎死宫内风险。保持正常体重也有利于提高受孕几率，BMI应在20～30之间。选择健康食品，多吃水果、蔬菜和富含钙质的食物，但需注意某些油性鱼中的...
