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中医详解
睡前练太极防失眠中医详解太极拳五大好处
练太极拳是不少人选择的养生方式，尤其在睡前练习，能有效预防失眠。太极拳有助于补肾壮阳、改善阳痿早泄，并改善睡眠质量。其腹式呼吸可增加胸腔负压，加速血液回流，改善消化系统功能。太极拳还能加强血液循环，扩张冠状动脉，增强心肌功能，降低血压，有效预防心脑血管疾病。此外，它调整神经功能，缓解精神紧张，治疗神...
