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跆拳道瘦腰
运动减肥塑形，打造完美身材
夏季是进行运动减肥的最佳时节，游泳、跆拳道和慢跑是三种效果显著且健康的减肥方式。游泳克服水的阻力而非重力，不仅有助于减肥还能保护膝关节，尤其在冷水环境下，热量消耗更大，配合节食，效果显著。适宜体重严重超标或希望增强体质的人群，每周运动3~4次，每次30~60分钟，热量消耗约为650千卡/小时。跆拳道...
