标签：
中医改善
中医支招帮小伙伴们缓解秋燥伤害
秋天容易出现秋燥，导致上火、流鼻血、皮肤瘙痒等问题。中医认为可通过饮食和按摩来改善秋燥。饮食上应注重平润补水，多吃含水量高的食物如冬瓜、黄瓜、雪梨等，并在早晨喝温水，有助于改善便秘。蜂蜜水也是润燥的好选择。按摩方面，可以通过按摩鼻子、卷摩牙龈和摩擦腰部来增加体内津液，缓解秋燥。此外，秋季适宜食用柿子...
中医调理助你缓解孕期失眠困扰
孕期失眠是许多孕妈妈常见的问题，中医提供了一些有效的方法来改善这种情况。首先，避免摄入含咖啡因的饮料和其他刺激性食物。其次，调整心态很重要，可以通过与家人朋友交流来缓解焦虑和担忧。保持规律的作息，每天至少保证8到9小时的睡眠，并养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。推荐一些有助于睡眠的食物，如全麦面包、...
