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坚持时长
平板支撑2分钟：极限还是过长？
平板支撑是一项广为人知的核心力量训练运动，其最佳坚持时间为两分钟，这一时间被认为足够有效，无需过分强调时间的长度。实际上，对于追求核心力量提升而非世界纪录的普通人群而言，两分钟的平板支撑已足够。丹麦健身教练TomHoel也持有类似观点，认为长时间的平板支撑训练更多是为了心理挑战，而非核心力量的实际...
