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早餐适宜
老人早餐：宜清淡、易消化，不宜过饱、油腻
早餐对于任何年龄段的人来说都是极其重要的，而对于老年人而言，合理的早餐选择和时间安排尤为重要。本文旨在为老年人提供科学的早餐饮食指导。首先，老年人早餐不宜过早，以避免影响身体正常的生物钟和消化系统。现代医学研究表明，人体经过一夜的休息后，消化系统至少需要2-3小时才能恢复正常功能。因此，老年人的...
