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糖分选择
坚持八个小妙招轻松健康减肥燃脂不再难
减肥不仅仅是节食和运动，还需要掌握正确的饮食和生活习惯。晚上8点后避免进食，以免热量积聚；坐着也能做减肥运动，关键是保持正确的坐姿；饭前喝一杯温水能防止饮食过量；多收腹有利于促进血液循环；选择黑糖代替白糖能减少糖分摄入；快步走比散步更能消耗热量；搞清楚自身体质，避免食用易胖食物；按摩有助于消除水肿，...
瘦腰减臀简单易行的妙招：打造完美身姿的有效方法
减肥并不难，纠正坐姿可减腹部脂肪。饮食上，多吃豆类、浆果等纤维食物，适量补钙，不可无节制饮食，尤其要控制饮酒。每天至少吃3个水果和3两蔬菜利于全身减肥和解决便秘。用红糖或蜂蜜代替白砂糖，因其更天然且利于新陈代谢。
