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中老年运动
饮食与运动结合，加速减肥进程
本文提供了全面的饮食和运动减肥方案，旨在帮助爱美人士通过科学方法减重。首先，强调了控制饮食和加强运动的重要性，并给出了以下几点建议：1.**饮食搭配**：推荐以蔬菜和水果为主，因为它们富含纤维，有助于促进肠胃蠕动和新陈代谢，减少脂肪积累。2.**避免高糖和高盐**：过多摄入糖分会导致体重增...
