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中年男人
为何男性易有啤酒肚？揭秘六大原因
为什么中年男人容易出现啤酒肚？专家指出六个原因：基础代谢率下降、睡眠减少导致荷尔蒙分泌不足、缺乏运动、压力大导致饮食过量、饮食结构不合理、生活方式不健康。为了减掉啤酒肚，建议采取以下措施：按压腹部脂肪、每天运动30分钟、规律饮食、多喝水或喝汤少吃、适量喝茶去脂并少喝酒。这些方法有助于改善生活习惯，有...
中年男性三大健康隐患须警惕
中年男人面临的健康问题主要包括虚胖、三高（高血压、高血脂、高血糖）以及消瘦。虚胖主要集中在腰腹部，表现为基础代谢降低，解决方法是进行有针对性的健身，包括40%的有氧运动和60%的肌肉训练。三高问题常见于应酬较多的男性，表现为头晕眼花、注意力难以集中等，建议通过60%的有氧运动和40%的轻中量器械训练...
