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下腹部
高效锻炼腹肌的最佳方法
腹部位于身体中央，健美的腹部由有力腰和明显腹肌构成。介绍了最佳上腹部锻炼姿势为曲身动作，举腿可增加强度，错误的是快速直腿仰卧起坐。最佳下腹部锻炼姿势是蜷身举腿等，错误的是直腿上举，其锻炼效果不佳且易伤背。
腹部位于身体中央，健美的腹部由有力腰和明显腹肌构成。介绍了最佳上腹部锻炼姿势为曲身动作，举腿可增加强度，错误的是快速直腿仰卧起坐。最佳下腹部锻炼姿势是蜷身举腿等，错误的是直腿上举，其锻炼效果不佳且易伤背。