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睡眠紊乱
节后综合征调节攻略：几招帮你恢复活力
假期结束，不少人出现节后综合征，包括睡眠紊乱、神经性厌食、退潮忧郁症和恐惧上班等。应对方法包括调整作息、合理饮食、适度运动和心理调适。对于上班族，要减少应酬、调整饮食和睡眠，逐步恢复工作状态。老年人则需要调整心态，恢复户外活动。孩子则需调整作息和饮食，家长应帮助其逐步回归学习状态，避免“节后综合征”...
应对节后综合征六招调节养生方法
每次长假过后，人们可能会出现一系列“节后综合征”的表现，包括睡眠紊乱、精神萎靡、代谢紊乱、消化不良、神经性厌食、退潮忧郁征、眼睛不适、头重脚轻、疲惫燥热、旅游后遗征以及恐惧上班等。为了应对这些问题，建议采取以下措施：调整生活作息，早睡早起；饮食多样化，多吃蔬菜水果；及时清理肠胃，减少油腻食物；适度运...
