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快速减肥有效运动推荐
想要全身瘦身，运动不可或缺。本文分享几个全面瘦身的有效运动方法：1.**纤臂训练**：侧躺做运动，利用上臂力量支撑身体，重复10次，换边继续。按摩上臂经络，促进气血流通，帮助减少手臂脂肪。2.**收腰大法**：平躺敲打或推按“带脉”，从腰两侧至骨盆斜向推揉，直至发热。在美容院专业按摩，效...
