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晨起蜂蜜
喝水能减肥吗？如何正确喝水以达到减肥效果
喝水不仅不会导致发胖，正确饮水还能帮助控制体重，达到减肥效果。晨起一杯蜂蜜水能促进肠胃蠕动，帮助排毒；午餐前喝水可减小饭量，控制热量摄入；下午多喝茶水如绿茶、荷叶茶等有助于减肥消脂；睡前避免大量饮水以防水肿。合理饮水还能改善皮肤状态、提高代谢率、增加饱腹感和促进消化。定时定量饮水是健康且有效的减肥方...
冬季干燥多吃白色食物润肺保湿
冬季干燥时，中医建议采用润法，并推荐食用“白色食物”来防燥。这些食物包括白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕和莲子等。其中，白萝卜和白菜效果最佳，《本草纲目》称萝卜为“蔬中最有益者”。白萝卜富含维生素和矿物质，维生素C含量高于梨和苹果；白菜则含有丰富的维生素C和E，可预防皮肤干燥，促进肠道蠕动。但肠...
