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颈部技巧
八种方法缓解白领颈椎病
颈椎病已成为困扰现代白领的一大健康问题，尤其是由于长时间坐姿不当和缺乏运动导致的颈椎疼痛。为了有效缓解这一症状，可以尝试以下几种简单的小技巧：1.**颈部放松**：站立时，双脚分开与肩同宽，一手叉腰，另一手轻按颈部，从下至上、再从上至下按摩颈部肌肉，每手各做10次。2.**调整呼吸**：...
