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多吃鱼肉
如何通过饮食和运动提高新陈代谢速率
提高人体新陈代谢有助于清肠排毒和避免肥胖。饮水，尤其是在早晨，可以有效提升新陈代谢；早餐提供启动新陈代谢所需的能量，应富含高纤维碳水化合物；适量饮用咖啡和绿茶能刺激代谢；谷物食品有助于维持血糖水平和情绪稳定；适度的日晒也能改善情绪和睡眠质量，进而促进新陈代谢。此外，细咬果仁、多吃鱼、饮用绿茶、咀嚼无...
有效预防前列腺癌的策略
前列腺癌是一种常见且严重的前列腺疾病，但许多人对其缺乏了解。本文将为您介绍该疾病的症状和有效的预防方法。首先，咖啡可能是对抗前列腺癌的好选择——每天饮用6杯咖啡（包括普通、低咖啡因或半脱咖啡因）的男性患晚期前列腺癌的风险降低了59%，尽管这需要更多研究来确认其确切效果。其次，多吃富含番茄红素的红色食...
