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肌肉发展
提升杠铃卧推技巧的关键在于持续练习
在进行杠铃卧推时，力量不足或技巧不当可能导致举不动的情况。为解决这一问题，可以采取以下策略：1.**整体肌肉发展**：提高三头肌和肩部三角肌前束的力量，以促进胸大肌的发展，避免力量瓶颈。2.**逐步增加难度**：寻找训练伙伴或教练，通过在每次训练中尝试极限重量进行强迫试举，逐步增加力量。注...
