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乳酸菌
夏季瘦身指南：实用减肥技巧推荐
夏季是减肥的好时节，通过合理的方法，可以有效维持或改善身材。首先，控制饮食，但不应排除蔬菜，因为蔬菜富含纤维，能够增加饱腹感，促进肠胃蠕动。在两餐之间选择健康的零食，如香蕉、水果、燕麦饼、蔬菜或低脂酸奶，避免高热量食品。乳酸菌有助于肠道排毒，而发酵豆类则适合对乳糖不耐受的人群。每日多走路，使用计步器...
