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不胖零食
女性睡前饮食指南：轻松享瘦不发胖
女性在睡前想要享受美食又担心影响体重时，其实有很多健康选择可以帮助满足这一需求。本文列举了十种食物，不仅美味还能助眠，且不会导致体重增加。1.**燕麦片**：富含N-乙酰-5-甲氧基色胺，能促进睡眠，咀嚼燕麦片还能提供额外的饱腹感，避免过度摄入。2.**温牛奶**：牛奶中的色氨酸有助于产...
