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唾液滋养
叩齿吞津保健法增强肾功能效果显著
冬季补肾除了饮食进补外，还可以采用叩齿吞津保健法。叩齿是传统中医的重要养生术之一，有助于牙齿健康和长寿。具体做法如下：首先，在早晨醒来后，闭目凝神，全身放松，上下牙齿有节奏地互相叩击，次数不限，可从20次开始逐渐增加至36次。叩齿结束后，用舌头在口腔内贴着上下牙床搅动，促进唾液分泌，再用舌抵上腭部聚...
