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增强臂力
收藏！做引体向上带来的显著好处
引体向上作为一项全面的健身运动，不仅能有效锻炼背部肌肉、肩部肌肉、上臂肌肉和胸肌，还对臂力、腰部力量、肩部宽度、臂膀力量和腰部力量有显著提升作用。此运动还能帮助拉伸脊柱，促进骨骼生长，对身高增长有所助益，同时具有减肥效果，适合体重过重人群。通过调整握距，引体向上还能针对性地锻炼不同的肌肉群，如宽握引...
