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孕期气血
孕妇补血补气食谱推荐九种常见食材
在怀孕期间，孕妇易出现贫血或气虚情况，需通过温和饮食补足气血。推荐红枣、黑枣、樱桃、桑葚干、黑豆、芝麻、胡萝卜和南瓜等食物，因其富含铁、维生素和氨基酸，有助于补血补气。动物肝脏亦是补血佳品，因其含易于吸收的铁元素。推荐两款补血食谱：排骨花生汤和鲫鱼补血汤，前者蛋白含量高，后者滋阴补血、益肝肾。同时，...
