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汤粥养生
入冬前身体如何调理 老中医传授秘诀
随着霜降的过去，冬季即将来临，冬季的到来会带来许多不适。入冬前应如何调养身体呢？首先，秋季可多吃水果改善消化问题，如橘子、苹果、石榴等富含维生素、矿物质及膳食纤维的水果有助于助消化。其次，秋冬季节可多喝汤粥，以缓解干燥和油腻感，推荐萝卜排骨汤、红枣百合汤、雪梨银耳汤等养生汤品，粥品选择也很多样，如小...
秋季养生必知五色养生法提高免疫力
秋季是丰收的季节，果蔬色彩丰富，专家推荐采用“五色养生法”进行秋季养生。红色食物如胡萝卜、西红柿和红加仑富含β-胡萝卜素，有助于缓解疲劳和增强免疫力；黄色食物如柠檬、柚子和杏含有丰富的维生素C，可缓解压力导致的疲劳；绿色食物如绿叶蔬菜富含叶绿素和膳食纤维，能清洁肠道，适合久坐缺乏锻炼的人；蓝色食物如...
