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考前便秘
压力大引发便秘，如何应对？
临近考试的学生容易出现便秘问题，主要原因是学习压力大、神经紧张和过度疲劳导致的食欲不振及胃肠功能失调。此外，久坐少动和蔬菜水果摄入不足也是重要原因。通过饮食调理，特别是增加富含纤维素和维生素B1的食物，如糙米、全麦面、豆制品、水果、蔬菜、坚果等，以及适量摄入脂肪，有助于缓解便秘。缓解便秘的方法还...
