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爬山慢跑
秋季推荐两款适宜的运动项目
秋季虽“天干物燥”，但仍适合运动。爬山与慢跑是秋季的理想选择。爬山能加快肺活量，改善血液循环；慢跑则有助于心肺功能和脑细胞发展，还能帮助减肥。运动时需注意保护，避免损伤。晨跑不宜在马路边进行，因为空气污染严重。晨练前应适当补充能量，以防低血糖。运动量要适中，循序渐进，避免过度疲劳。
