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避免疼痛
三角肌锻炼益处多
锻炼三角肌不仅能够塑造帅气的外形，还能带来多方面的好处。首先，增加肌肉比例有助于提升新陈代谢，减少脂肪积累，从而有效减肥。肌肉较脂肪更能消耗热量，即使在休息状态下也能加速代谢。其次，正确的肌力训练能增强关键部位的力量，预防颈椎、腰椎疾病，改善姿势，保持健康的体态。通过训练，如伸展背部、胸部和肩颈，可...
